Die Heilkraft der Natur.

In der Natur erlebt der Mensch eine Dimension der Welt, an die er sich seit Beginn seiner Evolution angepasst hat. Hier finden Körper und Geist Entspannung. Der spirituelle Lehrer Sri Chinmoy spricht in diesem Zusammenhang von den wohltuenden Kräften der Mutter Natur. Und tatsächlich wird dieser nährende und heilende weibliche Aspekt der Welt von vielen Völkern verehrt und ist ein fester Bestandteil ihres Lebens. Bereits vor 250 Jahren kamen deshalb fortschrittliche Ärzte auf die Idee, vor allem psychisch Kranke durch die aktive gärtnerische Arbeit zu therapieren. Jedoch gerieten diese Ideen über die Jahre hinweg zunehmend in Vergessenheit und wurden erst in der 1980er Jahren wieder zum Leben erweckt.

Die Garten-Therapie: Gesundheit durch Gartenarbeit.

Was sich im ersten Moment sehr ungewöhnlich anhören mag, wird heute zunehmend für die neurologische Rehabilitation genutzt: Die so genannte “Garten-Therapie”. So ergab eine Studie mit 70 Schlaganfallpatienten, dass Gartenarbeit sie mit höchster Lebenszufriedenheit erfüllt. Die Patienten wurden diesbezüglich über sechs Monate hinweg betreut, um heraus zu finden, durch welche Tätigkeiten sie wieder am leichtesten ins normale Leben zurück finden konnten. Dabei standen Aktivitäten wie Kochen, soziale Ereignisse mit Mitmenschen, sportliche Anstrengungen wie Spazieren gehen oder auch berufliche Anforderungen auf dem Programm. Erstaunlich war deshalb das Ergebnis der abschließenden Befragung, denn nur der Gartenarbeit räumten die Probanden eine Bedeutung hinsichtlich ihrer eigenen Lebenszufriedenheit bei.

Gartenarbeit: Hilfe bei vielen Krankheiten.

Doch nicht nur nach einem Schlaganfall kann die Natur wichtige gesundheitliche Impulse geben. Auch nach einem schweren Unfall, nach einem Herzinfarkt, bei Stoffwechselstörungen, bei Depressionen und sogar bei der Drogenentwöhnung und vielen anderen schweren Krankheiten, unterstützt die Nähe zur Natur den Heilungsprozess. Auch bei alten Menschen, die unter Alzheimer, Demenz oder Parkinson leiden, verwendet die Gerontopsychiatrie die Gartenarbeit als Therapie sehr erfolgreich. “Natur als Therapeut wirkt nicht anders als eine konventionelle Physiotherapie”, sagt ein Fachmann, “nur das dass es den Patienten nicht auffällt und Spaß macht.” Anstatt eines Gummiballs wird ein Tannenzapfen oder Stein geknetet und anstelle eines elektrischen Reizes rückt das angenehme flauschige Fell eines lebendigen Hasen in den Mittelpunkt.

Körperliche Reize durch Gartenarbeit.

Jäten, Pflanzen, Gießen, Ernten, ebenso wie das Bücken, Aufrichten und das Bewegen auf unebenem Gelände trainieren den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Körperbeherrschung. Und dies oft deutlich stärker, als die von vielen Patienten oft ungeliebte Krankengymnastik. Darüber hinaus zieht das Planen und Betreuen der Pflanzungen eine gewisse geistige Regsamkeit nach sich, wodurch gerade psychisch Kranke die an Demenz oder Alzheimer leiden wieder aktiver in das Leben eingebunden werden können. Das Gärtnern stellt für sie einen besonders guten Bezug zum früheren Alltag her. Viele Pfleger sagen deshalb, jene Patienten seien bei der Gartenarbeit wie “ausgewechselt”.

“In seiner Evolution”, sagt ein Leiter für Gartenarbeit, “ist der Mensch in jeder Feinheit auf ein Leben in der Natur abgestimmt, für ein Indoor-Leben ist er nicht konstruiert. Die Zeit, dass der Mensch sich vorwiegend in geschlossenen Räumen aufhält, ist evolutionär gesehen zu kurz.” Die Natur ist also wirklich, nach wie vor, die beste Medizin!

Essen und Achtsamkeit.

“Das Bewusstsein spielt bei der Nahrungsaufnahme eine ganz entscheidende Rolle”, sagt der spirituelle Lehrer und Yogi Sri Chinmoy. Das Bewusstsein ist der momentane Seins-Zustand des Menschen. In gewisser Weise könnte man auch von Gewahrsein oder Achtsamkeit sprechen. Dieses letztere Wort, die Achtsamkeit, macht auch bereits sehr schön deutlich, wie überaus wichtig der Geisteszustand der Aufmerksamkeit beim Essen ist – das Be-achten. Die Nahrungsaufnahme ist nämlich weit viel mehr, als nur das Zuführen stofflicher Dinge. Sie ist das Aufnehmen oder die Hereinnahme eines Teiles der göttlichen Energie selbst.

Keine Panik! Es ist immer Zeit genug zum Essen.

Keine Panik! Dieses fast schon geflügelte Wort aus dem berühmten Roman “Per Anhalter durch die Galaxis” würde man am liebsten dem ein oder anderen Zeitgenossen zurufen, wenn man sein Verhalten bei der Nahrungsaufnahme beobachtet. Da wird Essen im Stehen, im Gehen und oft sogar in großen Happen hektisch herunter geschlungen. Fast so, als würde es sich dabei um eine der lästigsten Pflichtaufgaben schlechthin handeln. Ganz nach dem Motto: Nur keine Zeit verlieren!

Dem Essen gewahr werden.

Eine ganz interessante Übung ist es daher, sozusagen als Gegengewicht, einmal sein Essen ganz bewusst und ganz besonders langsam zu sich zu nehmen. Vielleicht noch bewusster und langsamer, als es eigentlich notwendig wäre. Plötzlich bemerkt man Geschmacksrichtungen und Nuancen, die vorher gar nicht zu existieren schienen. Bereits eine Scheibe unbelegtes Brot kann die interessantesten Sinneswahrnehmungen hervorrufen. Gleichzeitig kommt es zu einer Verinnerlichung, die einem diese anscheinend doch so banale Tätigkeit auf einmal fast mysteriös und geheimnisvoll erscheinen lässt.

Keine Zeit zum Essen? Nur 20 Minuten.

Oft beschweren sich die Leute darüber, dass ihnen kaum Zeit zum Essen bleiben würde. Jedoch wird der Zeitrahmen oft überschätzt, der für eine Mahlzeit notwendig ist. Gleichzeitig bietet gerade diese notwendige Tätigkeit einen idealen Rahmen, um einmal bewusst abzuschalten. Wenn man so will, könnte man es sogar eine Form der Meditation nennen. Denn umrahmt von ruhiger Musik und einem angenehmen Ambiente, ist es so wirklich möglich neue Kraft für den Alltag zu tanken. Dabei sollte man jeden Bissen bewusst kauen und wird ganz erstaunt sein, wie energetisch das “Danach” sein kann. 20 Minuten – so lange sollte nun wirklich jeder Zeit haben. Zudem ist diese Zeit gut angelegt. Schließlich tut man es für sich selbst – für seine Gesundheit, Entspannung und sein Wohlbefinden. Und wer weiß, vielleicht hatte ja sogar schon Goethe vor etwa 200 Jahren ähnliches im Sinn, als er sagte:

“Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah.
Lerne nur das Glück ergreifen, denn das Glück ist immer da.”

Warum lacht der Mensch?

Warum lacht der Mensch? Und vor allem: worüber lacht er? Diese und ähnliche Fragen hat sich wohl jeder schon einmal gestellt. Nun gibt es sogar Personen, die dieses Phänomen allen Ernstes untersuchen: die so genannten Lachwissenschaftler. Über die Jahre hinweg haben diese Lachwissenschaftler einige interessante Facetten dieses Themas beleuchtet. Unter anderem auch, wie einem das Lachen helfen kann, mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Leben zu finden.

Lachen ist die beste Medizin.

“Humor ist das Salz des Lebens”, sagte der spirituelle Lehrer und Yogi Sri Chinmoy. Gleichzeitig kann das Lachen auch eine Kur für Körper und Geist sein. Diesen erstaunlichen Zusammenhang entdeckte der amerikanische Publizist Norman Cousins. Durch eine schwere Krankheit geschwächt, verschaffte er sich mit lustigen Filmausschnitten etwas Ablenkung. Dabei bemerkte er, wie seine Schmerzen mit der Zeit nachließen und sein todkranker Körper, der schon von allen Ärzten aufgegeben war, sich wieder selbst gesundete. Norman Cousins verfasste daraufhin seinen Buchklassiker “Die Anatomie der Krankheit”, worin er über die Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers schrieb.

Weshalb Lachen erfolgreich macht.

Lachen ist weit mehr, als nur ein Gesichtsausdruck. Es vermittelt dem Gegenüber das Signal von etwas Positivem, etwas wohin dieser sich unmittelbar hingezogen fühlt. Gleichzeitig spürt der Mensch sofort, ob ein Lachen ehrlich ist oder nicht. Zum Beispiel haben viele Verkäufer oder Vertreter ein aufgesetztes Lachen, was vom Gegenüber, meistens sogar völlig unbewusst, unverzüglich durchschaut wird. Im Gegensatz dazu haben Kinder oft eine derart gewinnende Fröhlichkeit, dass diese sozusagen ansteckend wirkt. Geht man nun mit offenen Augen durch sein Leben, wird einem recht bald klar werden, dass man sich meistens zu heiteren Menschen hingezogen fühlt. Das diese Personen damit automatisch einen größeren Einfluss auf ihre sie beachtende Umwelt ausüben als andere, ist, im wahrsten Sinne des Wortes, nur folgerichtig.

Weshalb und worüber lacht der Mensch?

Das Weshalb ist etwas schwierig zu beantworten, das Worüber jedoch umso mehr. Meistens, so haben die Lachforscher herausgefunden, lacht der Mensch wenn etwas Unvorhergesehenes passiert. Etwas, was der momentanen Situation, sei sie nun tatsächlich oder nur erdacht (wie in Witzen oder Sketchen), eine unerwartete Wendung gibt. Im Regelfall lacht der Mensch diesbezüglich auch lieber über die Missgeschicke anderer, als über seine eigenen. Diese menschliche Eigenschaft machen sich daher viele Clowns oder Komiker zu Nutzen, in dem sie sich scheinbar über ihre eigene Person lustig machen. In Wahrheit halten sie aber dem Zuschauer nur einen Spiegel vor, worin sich dessen Schwächen und Eigenarten reflektieren. Nichtsdestotrotz wird es dadurch für diesen leichter damit umzugehen und daraus zu lernen. Humor oder Lachen hat deshalb auch immer etwas mit Lebensbewältigung zu tun, sowie mit der Tatsache, dass alles halb so schlimm ist, wenn man auch dem Ernst des Lebens mit einem Lächeln gegenübertritt.

Aryurveda in den indischen Schriften.

Der Ayurveda verkörppert die Wissenschaft des Lebens. Er ist ein bedeutender Teil der indischen Schriften der Veden. “Diese sind die ältesten Zeugnisse der empor strebenden Menschheit”, sagt der spirituelle Lehrer Sri Chinmoy. Das Wissen dieser Schriften bezieht sich jedoch nicht ausschließlich auf die innere Suche nach Selbsterkenntnis, sondern dient auch als ein Wegweiser, um das äußere Leben der Menschen erfüllend zu gestalten, wobei der Gesundheit und dem Wohlbefinden des Einzelnen besondere Beachtung geschenkt wird.

Die Absicht des Ayurveda.

Die Absicht des Ayurveda ist es Wege aufzuzeigen, die das Leben positiv verändern, beeinflussen, formen, verlängern und letztendlich dabei helfen sollen Krankheit und Alter entgegen zu treten. Dabei geht der Ayurveda vom Prinzip der Ausgewogenheit und Harmonie aus, die jedem Menschen inne wohnt. Dieses Prinzip besagt, dass Krankheiten immer eine Disbalance, eine Unausgewogenheit verschiedenster Kräfte zugrunde liegt. Daher könne jedes Problem nur durch die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts gelöst werden.

Der Wissensschatz des Ayurveda.

Der Wissensschatz der ayurvedischen Schriften vereinigt in sich die Weisheit und die inneren Erfahrungen einer Unzahl von Weisen, Yogis und Suchenden, die dieses Wissen von Generation zu Generation weiter gegeben haben. Daraus entwickelte sich über die Jahrhunderte und Jahrtausende hinweg ein System, welches heutzutage als moderner Ayurveda bezeichnet wird. Dieser geht dabei von folgender Grundidee aus:

Die Grundidee des modernen Ayurveda.

Ist die westliche Medizin mit den Ideen des Ayurveda kompatibel? Um dies zu beantworten muss man wissen auf welcher Ebene der Ayurveda arbeitet: Eine Ebene reinster Energie. Im Gegensatz dazu ist die Stufe auf der die westliche Medizin operiert eher grobstofflicherer Natur. Vergleichbar vielleicht mit dem Unterschied zwischen einer Fräßmaschine und einem Laser. Obwohl der Laser eigentlich “nur” mit einer Art Lichtenergie arbeitet, kann er dennoch mühelos die härtesten Materialien wie zum Beispiel Stahl durchtrennen. Genauso arbeitet auch der Ayurveda mit Energieformen, zu denen die westliche Medizin keinen Zugang hat. Letztendlich sind dies Energien, die dem Körper bereits inne wohnen und Teil seiner eigenen Lebensenergie sind.

Der Aryurveda dringt zur Wurzel des Problems vor.

In diesem Sinne dringt das ayurvedische Prinzip zur Wurzel des Problems vor, indem es nicht nur die äußeren Symptome behandelt, sondern jenes nutzt was bereits im Menschen vorhanden ist. Man könnte auch sagen, dass der Einzelne sich eigentlich selbst heilt und der Ayurveda nur den äußeren Schlüssel darstellt, dieses Tor der verloren gegangenen Harmonie wieder zu öffnen. Eine Harmonie die, ist sie einmal erreicht, lange anhält, denn sie ist das Prinzip des Lebens selbst. Deshalb bedeutet Ayurveda übersetzt auch: “Die Wissenschaft vom Leben.”