1001 Meditationstechniken für die innere Reise

Hilfreiche Meditationstechniken.

Im Buch “Meditationstechniken” von Sri Chinmoy werden eine große Anzahl von Übungen sehr plastisch und leicht nachvollziehbar vorgestellt. Aber so wie es viele Heilmittel jedoch nur eine Gesundheit gibt, könnte man analog dazu auch von vielen Meditationstechniken aber nur einer Meditation sprechen. Denn vollkommen unabhängig davon welche Form der Meditation auch angewendet wird, das Ziel kann immer nur die höchste Selbst-Erkenntnis, die Erfahrung der Einheit mit dem Göttlichen sein, die tief im Menschen verborgen liegt. In seinem Buch “Meditationstechniken” zeigt daher der spirituelle Lehrer und Yogi Sri Chinmoy weit mehr als alleinig verschiedene Techniken auf, sondern lässt unterschwellig auf jeder Seite seines interessanten und aufschlussreichen Buches die ewige Verbindung von Mensch und Gott widerhallen.

Grundlage aller Meditationstechniken: Die Konzentration.

Konzentration ist die Grundlage des inneren Lebens. Dabei spielt der Gegenstand der Konzentration jedoch eine eher untergeordnete Rolle. Wichtig ist nur, dass er klein genug ist, die ganze Aufmerksamkeit zu bündeln, was letztendlich Sinn und Zweck dieser Form der Meditation ist. Gut geeignet sind daher eine Blume, eine Kerzenflamme oder eigene Körperteile, wie Daumen oder Nasenspitze. Auch ein Gedanke, eine Idee oder eine Vorstellung kann in diesem Zusammenhang Verwendung finden. Sogar der eigene Herzschlag, was etwas Mut erfordere wie es Sri Chinmoy sagt, kann in die Konzentration mit eingebunden werden. Der Autor beschreibt dabei sehr interessante Techniken, wie zum Beispiel die Übung mit dem schwarzen Punkt, ungewöhnliche Formen der Atmung oder die Konzentration auf ein persönliches Ziel, welches gedanklich ins Materielle projiziert wird.

Meditationstechniken für Fortgeschrittene.

Die zweite Stufe des inneren Lebens die der Konzentration nachfolgt, ist die Sprosse der Meditation. Hat die Konzentration einen kleinstmöglichen Gegenstand als Kernstück ihres Betrachtens, ist es bei der Meditation genau das Gegenteil: Das Eintauchen in die grenzenlose Weite. Als Geleit dazu bietet Sri Chinmoy viele geführte Übungen an, die unter anderem auch das sagenumwobene Dritte Auge beinhalten. Darüber hinaus legt der Autor großen Wert auf wichtige und grundlegende spirituelle Eigenschaften wie Reinheit, Aufrichtigkeit und Dankbarkeit, die er immer wieder in die Meditationsübungen mit einfließen lässt. Auch die göttliche Dimension der Liebe und Seligkeit findet bei Sri Chinmoy große Beachtung.

Meditationstechniken: Spezielle Übungen.

Der dritte Teil des Buches beschäftigt sich vor allem mit speziellen Übungen, die Künstlern, Sportlern oder Musikern zugedacht sind. Sich selbst zum Instrument einer höheren Kraft machen, könnte vielleicht das Schlüsselwort dieses Kapitels lauten. Zusammen mit den ersten beiden Teilen des Buches “Meditationstechniken” von Sri Chinmoy ergibt sich ein grundlegendes Werk von Übungsbeispielen und Techniken aus dessen großen Fundus jeder Meditierende, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, reichlich schöpfen kann.

Das Buch “Meditationstechniken” von Sri Chinmoy ist erschienen im Golden Shore Verlag, Nürnberg
ISBN: 3-89532-020-X